Progesteron und sechs Substanzen, die es stimulieren

Was ist Progesteron?

Progesteron ist ein weibliches Sexualhormon, das zu einer Gruppe von Steroidhormonen gehört, die als Gestagene bezeichnet werden. Progesteron wird hauptsächlich in der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus vom Gelbkörper im Eierstock ausgeschüttet. Es spielt eine wichtige Rolle im Menstruationszyklus und bei der Unterstützung der frühen Schwangerschaftsstadien.

Während des Menstruationszyklus, wenn während des Eisprungs (etwa am 14. Tag) eine Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird, umhüllen die Überreste des Eierstockfollikels die sich entwickelnde Eizelle in einer Struktur namens „Corpus luteum“, was wörtlich übersetzt „Corpus luteum“ bedeutet. wegen seines Aussehens. Es setzt Progesteron und in geringerem Maße Östradiol frei. Progesteron bereitet den Körper auf eine Schwangerschaft vor, falls die freigesetzte Eizelle befruchtet wird. Wird die Eizelle nicht befruchtet, zerfällt der Gelbkörper, die Progesteronproduktion nimmt ab und ein neuer Menstruationszyklus beginnt.

Wenn die Eizelle befruchtet wird, stimuliert Progesteron das Wachstum von Blutgefäßen, die die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) versorgen, und stimuliert die Endometriumdrüsen, Nährstoffe abzusondern, die den frühen Embryo ernähren. Progesteron bereitet die Gebärmutterschleimhaut auf die Einnistung der befruchteten Eizelle vor und hilft, die Gebärmutterschleimhaut während der Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.

In der Frühschwangerschaft wird Progesteron noch vom Gelbkörper produziert und ist für die Aufrechterhaltung der Schwangerschaft und die Plazentabildung sehr wichtig. Wenn die Plazenta etabliert ist, übernimmt sie etwa in der 8. bis 12. Schwangerschaftswoche die Produktion von Progesteron, d. h. beim „Luteo-Plazenta-Übergang“. Während der Schwangerschaft spielt Progesteron eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Fötus (es stimuliert das Wachstum des Brustgewebes der Mutter, verhindert die Laktation und stärkt die Beckenwandmuskulatur als Vorbereitung auf die Geburt). Der Progesteronspiegel im Körper steigt während der Schwangerschaft kontinuierlich an, bis die Wehen eintreten und das Baby geboren wird.

Obwohl der Hauptort der Progesteronproduktion das Corpus luteum in den Eierstöcken ist, werden kleinere Mengen Progesteron auch von den Eierstöcken selbst, den Nebennieren und während der Schwangerschaft von der Plazenta produziert.

Was passiert, wenn zu wenig Progesteron vorhanden ist?

Bei fehlendem oder zu geringem Progesteron kann es zu unregelmäßigen und starken Menstruationsblutungen kommen. Ein Rückgang des Progesterons während der Schwangerschaft kann zu Fehl- und Frühgeburten führen. Müttern, bei denen das Risiko vorzeitiger Wehen besteht, kann eine synthetische Form von Progesteron verabreicht werden, um den Beginn der Wehen hinauszuzögern.

Ein Mangel an Progesteron im Blut kann dazu führen, dass der Eierstock während des Eisprungs keine Eizellen freisetzt, wie es bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom der Fall sein kann.

Symptome eines niedrigen Progesteronspiegels. Ein niedriger Progesteronspiegel kann verschiedene Auswirkungen haben, darunter:

Fruchtbarkeitsprobleme

Progesteron spielt eine sehr wichtige Rolle im weiblichen Zyklus und sorgt dafür, dass die Gebärmutterschleimhaut während der 14 Tage des Zyklus intakt bleibt. Auf diese Weise kann sich die befruchtete Eizelle in der Gebärmutterwand festsetzen und die Schwangerschaft kann fortschreiten. Wenn eine Frau schwanger wird, erhöht sich die Menge an Progesteron und unterstützt die Gebärmutterschleimhaut. Tritt jedoch keine Schwangerschaft ein, nimmt die Menge ab, sodass diese Schleimhaut abgestoßen wird und die Menstruation beginnt. Wenn Ihr Progesteronspiegel jedoch sehr niedrig ist, kann es zu Problemen bei der Empfängnis, zu unregelmäßigen und sehr starken Perioden und zu stärkeren PMS-Symptomen kommen.

Östrogendominanz

Östrogendominanz ist eine der Hauptursachen für niedrige Progesteronspiegel.

Die Beziehung zwischen Progesteron und Östrogen ist symbiotisch, wobei das eine benötigt wird, um das andere zu kontrollieren. Zu viel Östrogen und zu wenig Progesteron führen dazu, dass das Gleichgewicht außer Kontrolle gerät und es zu Symptomen wie Eierstockmyomen, Cellulite, Gewichtszunahme, schmerzhaften Perioden, Stimmungsschwankungen und Blähungen kommen kann.

Schilddrüsenprobleme

Ein niedriger Progesteronspiegel beeinflusst den Östrogenspiegel, der wiederum die Schilddrüsenwerte beeinflussen kann.

Angstzustände, Depressionen und schlechte Laune

Progesteron hat einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung und wirkt als Antidepressivum. Daher kann es bei einem Mangel zu Problemen mit schlechter Stimmung, Angstzuständen und Depressionen kommen, aber auch Schlaflosigkeit kann sich entwickeln.

Gewichtszunahme

Ein niedriger Progesteronspiegel kann dazu führen, dass Ihr Körper die Fettverbrennung zur Energiegewinnung einstellt und Glukose in den Blutkreislauf gelangt. Dies kann zum Abbau von Muskelgewebe und zum Auftreten von Cellulite führen.

Flüssigkeitsretention

Als natürliches Diuretikum verhindert Progesteron, dass Ihre Zellen Wasser zurückhalten, aber auch das Gegenteil ist der Fall. Wenn Ihr Progesteronspiegel niedrig ist, kann die Flüssigkeitsansammlung zunehmen, was zu Symptomen wie geschwollenen Fingern und schmerzenden Brüsten führen kann.

Schlaffe oder schlaffe Haut

Progesteron stimuliert die Produktion von Kollagen, was für die Gesundheit der Haut sehr wichtig ist.

Hitzewallungen und Nachtschweiß

Dies sind zwei der häufigsten Symptome der Perimenopause, und neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Progesteron eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung dieser Symptome sein könnte.

Sechs progesteronsteigernde Nährstoffe, die den Progesteronspiegel erhöhen.

Fasern

Wie bereits erwähnt, interagieren Östrogen und Progesteron, und Ballaststoffe können dazu beitragen, den Östrogenspiegel zu senken, was wiederum dazu beitragen kann, dass Progesteron effektiver wirkt. Ihr Körper nimmt Östrogen aus bestimmten Nahrungsmitteln auf. Je länger diese Nahrungsmittel also durch Ihr Verdauungssystem wandern, desto mehr Östrogen wird absorbiert. Ballaststoffe helfen, den Stuhlgang zu verbessern und sorgen dafür, dass Östrogen weniger Zeit braucht, um in Ihren Körper aufgenommen zu werden.

Zink

Zink beeinflusst viele verschiedene Bereiche des Körpers, die für die Progesteronproduktion entscheidend sind, einschließlich der Eierstöcke und der Hypophyse. Zink erhöht die Produktion des follikelstimulierenden Hormons (FSH), das wiederum den Eisprung auslöst und die Produktion von Progesteron stimuliert.

Vitamin B6

Vitamin B6 trägt nachweislich zur Verbesserung des Progesteronspiegels bei, weshalb es zu den Vitaminen gehört, die häufig von Frauen eingenommen werden, die versuchen, schwanger zu werden. Studien haben gezeigt, dass bei Frauen mit einem höheren Vitamin-B6-Spiegel im Blut die Zahl der Fehlgeburten um 50 % zurückgeht.

Magnesium

Magnesium spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Hormonregulierung und gehört daher zu den Nährstoffen, die den Progesteronspiegel erhöhen. Dies liegt daran, dass es dabei hilft, die Hypophyse zu regulieren, die FSH, luteinisierendes Hormon (LH) und Schilddrüsen-stimulierendes Hormon (TSH) produziert, die zur Östrogenproduktion führen und auch zur Erhöhung des Progesteronspiegels beitragen.

Vitamin C

Studien haben gezeigt, dass Frauen, die Vitamin C einnehmen, ihren Progesteronspiegel deutlich erhöhen. Tatsächlich erhöhte sich der Progesteronspiegel bei Frauen, die 750 mg Vitamin C pro Tag einnahmen, um 77 %.

L-Arginin

Wenn Sie noch nie von L-Arginin gehört haben, sind Sie wahrscheinlich nicht allein, aber es kann bei der Steigerung des Progesteronspiegels sehr hilfreich sein. Diese Aminosäure kommt in proteinreichen Lebensmitteln vor und ist wichtig für die Produktion von Salpetersäure, die die Durchblutung fördert. Die erhöhte Durchblutung stellt sicher, dass Ihr Gelbkörper (der nach dem Eisprung Progesteron produziert) und Ihre Eierstöcke effektiv funktionieren können.

Was passiert, wenn zu viel Progesteron vorhanden ist?

Es sind keine schwerwiegenden medizinischen Folgen eines zu hohen Progesteronspiegels im Körper bekannt. Wie bereits erwähnt, steigt der Progesteronspiegel während der Schwangerschaft auf natürliche Weise an. Hohe Progesteronspiegel werden mit einer angeborenen Nebennierenhyperplasie in Verbindung gebracht. Ein hoher Progesteronspiegel ist jedoch eine Folge dieser Erkrankung und keine Ursache.

Die Einnahme hoher Progesteronspiegel kann mit einem nicht signifikant erhöhten Risiko für Brustkrebs verbunden sein.

Progesteron, allein oder in Kombination mit Östrogen, wird von Frauen als orales Kontrazeptivum („die Pille“) eingenommen. Die Pille wirkt, indem sie den Eisprung verhindert und den Zervixschleim verdickt, wodurch eine Schwangerschaft wirksam verhindert wird.

Progesteron wird in der Hormonersatztherapie eingesetzt, um die Symptome der Menopause bei Frauen zu lindern. Die Hormonersatztherapie hat viele anerkannte Vor- und Nachteile.